Dormi liniștit: terapia somnului

Numar min/max participanti: 6/12

Somnul e cumva cel mai important. Dacă nu am dormit bine nu ne simțim bine, nu avem putere, ne e greu să ne concentrăm, suntem indispuși... și cafeaua nu prea ajută :) Mai ales dacă pe termen lung avem probleme cu somnul. Cauzele pot fi multiple - de la un bebeluș care ne trezește frecvent noaptea pentru o porție de lapte, până la anxietate - prea multe griji, gânduri, emoții greu de procesat. Putem să mergem pe fir până la cauză și e un proces mai îndelungat și putem lucra și la efecte - cum să facem să dormim bine chiar dacă avem griji, chiar dacă suntem stresați.

Pe Laura o cunoaștem demult, din 2009, când învăța despre valorile Europei la o școală de vară. De atunci a lucrat în mai multe multinaționale, fiind pasionată de limbi străine, și a descoperit yoga, în care s-a format, apoi India, unde a călătorit de mai multe ori.
Vineri seara, pe 2 noiembrie o să vă ducă și pe voi într-o călătorie spre lumea somnului bun :) Are o voce foarte frumoasă și cu ea vă va ghida în experiența pe care o veți avea.
Va folosi tehnici din Yoga Nidra și vă va arăta cum să vă relaxați, indiferent de mediu sau starea interioară, pentru a dormi bine.

Mai multe detalii:
Yoga-Nidra, sau Yoga Somnului Constient
Vis cu ochii deschisi sau somn constient?
Yoga Nidra este o tehnica de vizualizare si de relaxare profunda foarte similara somnului lent si usor.
Hindusii definesc patru stari de constiinta: primele doua corespund starii de veghe si somnului. Cea de a treia faza corespunde fazei de vis pe care ei o identifica ca pe o stare de constienta specifica, distincta de somnul calm. Cea de-a patra stare este denumita somn constient, sau Yoga Nidra.
Aceasta practica poate fi numita tehnica de relaxare in vizualizare prin constientizarea respiratiei, a fi prezent in corp si in armonie cu tine :)

Mai multe detalii: https://www.facebook.com/events/255310205173628/